Nav citu ārēju vai noslēpumainu iemeslu – tikai šo faktoru dažādās izpausmes mūsu ikdienā. Caur šo faktoru prizmu var aplūkot praktiski katru ikdienas situāciju. To izprotot, iespējams savlaicīgi pamanīt, kad tuvojas briesmas. Šis materiāls kalpo kā praktiska rokasgrāmata, kas ļaus atpazīt riskus un izvēlēties saprātīgu rīcību gandrīz jebkurā situācijā.
Piecu faktoru sistēma ir universāls rāmis, kas palīdz izprast un vadīt cilvēka attiecības ar ēdienu un svaru. Tā balstās uz ideju, ka mūsu uzvedību un izvēles nosaka ne tikai gribasspēks vai zināšanas, bet vesela sistēma, kurā mijiedarbojas sabiedrība, emocijas, lēmumi, ikdienas rīcība un organisma bioloģija.
Pieci faktori ir:
Fizio–ģenētiskais faktors – kā mūsu ķermenis bioloģiski reaģē uz ēdienu un kā to varam izmantot savā labā;
Sociāli–ekonomiskais faktors – ko sabiedrība vēlas, ko tā domā un dara, kāda ir vide, kurā atrodamies;
Psiho–emocionālais faktors – kā mūsu sajūtas un garastāvoklis ietekmē attiecības ar ēdienu;
Lēmumu veidošanas faktors – kā notiek izvēles brīdis starp racionālu plānu un emocionālu impulsu;
Praktiskās rīcības faktors – kā lēmumi kļūst par rutīnu un ikdienas ieradumiem.
Katrs no šiem faktoriem atstāj savu ietekmi, bet tikai kopā - savstarpējā sasaistē tie veido pilnu ainu par to, kāpēc mēs ēdam un uzvedamies tieši tā, kā ēdam un uzvedamies. Ko varam darīt, lai virzītos uz veselīgāku un līdzsvarotāku dzīvi. Ja viens faktors kļūst dominējošs, pārējie ātri seko, tāpēc ir svarīgi tos aplūkot kā savstarpēji cieši saistītus elementus. Apgūstot šo sistēmu, tu iegūsti praktisku kontroli pār savu svaru – bez brīnumlīdzekļiem un tukšiem solījumiem.
Tālāk mēs aplūkosim vairāk nekā 100 ikdienā sastopamas tēmas un situācijas caur šo piecu faktoru prizmu. Dažas tēmas Tev būs zināmas un saprotamas, dažas sagādās pārsteigumu. Dažas būs diezgan līdzīgas vai vietām atkārtosies, taču tam visam ir savi iemesli. Šis ir materiāls, kas ļaus atpazīt briesmu tuvošanos praktiski visās iespējamās situācijās un parādīs, kā šie pieci faktori dažādos veidos izpaužas ikdienā. Apskatīsim tādas tēmas kā apetīte, badošanās, baltie milti, brokastis, uzkodu kultūra, diētas un to sekas, sports un liekais svars, emocionālā ēšana, atkarības, diētiskie produkti, kalorija, tauki, tievēšana un alkohols, vielmaiņa un daudzas citas tēmas. Šajā materiālā ir pilnīgi pietiekams zināšanu apkopojums, lai katrs cilvēks varētu veiksmīgi kontrolēt savu ķermeņa svaru.